Eindejaars Challenge 2026

Eindejaars Challenge 2026: Thuis Trainen + Maatje Minder Programma (4kg afvallen voor de Kerstdagen) met het thema: je stofwisseling in topvorm brengen.

Ohhh de Eindejaars Challenge 2026 komt eraan 😉 Speciale maanden van het jaar. We gaan 2026 met een goed gevoel afsluiten. Doe je mee?

✅ Met de dagelijkse Thuis Trainingen:

Fijne afwisselend effectieve thuis trainingen van 15 minuten. Èn je ontvangt ook gratis de 3x per week staande Pilates Trainingen.

✅ Met een Maatje Minder programma (-/-4 kg afvallen)

Volg het 4 weken afslank menu, 4 x 5 dagen verdeeld over november en december voor de Kerstdagen.

✅ Dagelijkse coaching “breng je stofwisseling in topvorm” voor echt resultaat.

Doel: fitter, sterker en mogelijk (als je het wilt) 4 kg lichter het jaar afsluiten

Als extra coaching thema in november: ‘Je stofwisseling in topvorm’

Wil je afvallen, maar merk je dat het na je 45e steeds lastiger wordt? Ontdek hoe je jouw stofwisseling kunt ondersteunen en wat je zelf kunt doen om makkelijker op gewicht te blijven of af te vallen.

Je stofwisseling speelt een belangrijke rol bij je energieverbruik en gewichtsbeheersing. We gaan ermee aan de slag in november omdat je zelf veel kunt doen om je stofwisseling gezond en actief te houden?

Iedere dag krijg je interessante inzichten en praktische tips over de invloed van spiermassa op je calorieverbruik, de rol van eiwitten, je bloedsuikerspiegel, hormonen tijdens de overgang, slaap, je spijsvertering en waarom afvallen soms moeilijker wordt naarmate je ouder wordt.

Doe mee in november en december met de Eindejaars Challenge 2026!

Train lekker thuis, volg (als je wilt) de speciale 4 x 5 dagen met het gezonde en lekkere menu om 4 kg af te vallen voor de Kerstdagen. Het menu is makkelijk te volgen met een eiwitrijk ontbijt, een lunch met koolhydraten (volkoren brood en/of crackers), een tussendoortje en avondeten zonder koolhydraten (wel met groente en vlees/vis of kip of vleesvervanger (vegetarisch). Wil je niet afvallen, dan kun je de gerechten ook gebruiken om lekker en gezond te eten. We gaan voor echt resultaat, want bij afvallen draait het uiteindelijk om de balans tussen hoeveel energie je via voeding binnenkrijgt en hoeveel je lichaam verbruikt.

Met de juiste combinatie van Thuis Trainen, het Afslank Menu en de dagelijkse gewoontes werk je aan een sterker, fitter lichaam en een gezond gewicht. Sluit 2026 fit, slanker en met een goed gevoel af.

We doen het samen 😉

Top dat je mee gaat doen.

Jacqueline

NB: Schrijf je nu in, dan kun je direct meedoen met de laatste trainingen van oktober. De betaling is éénmalig tot en met 31 december. Daarna stopt automatisch je lidmaatschap/deelname.

€25.00

Wat vinden de deelnemers?

Sinds het begin, nu 5 jaar geleden, doe ik mee aan de thuis trainingen van Jacqueline. Meestal 3x in de week (maandag - woensdag en vrijdag) ben ik te vinden op mijn matje. Jacqueline geeft je het gevoel dat ze als personal trainer naast je staat en meekijkt. Iedere dag is er weer een nieuw filmpje met motiverende en persoonlijke informatie, een echte coach! Fantastisch dat je op deze manier ons "healthy" houdt en in shape brengt.

Sporten met Jacqueline van Dijk hoort sinds 2017 bij mijn dagelijkse routine en ik wil niet meer zonder! Ik hoef niet meer naar de sportschool en heb slechts een matje en twee gewichtjes nodig. Alle spieren worden aangepakt waardoor ik veel steviger in mijn vel zit, letterlijk én figuurlijk. Mijn hernia klachten zijn weg en mijn artrose in mijn enkels is draaglijker door de fantastische balans oefeningen. Top hè?!

Sinds september 2014 doe ik dagelijks de trainingen. Iedere maand een nieuw thema. Lekker sporten op een tijdstip wanneer het mij uitkomt in mijn eigen huis. Ik ben zoveel leniger, sterker (ook mentaal), strakker en energieker geworden dat ik niet meer zonder de dagelijkse trainingen van Jacqueline van Dijk kan en wil!

Hallo, doe mee vanaf het eerste uur. Kijken of het wat is Jacqueline van Dijk. Nou mensen het is wat!!!! Jacqueline geeft je het gevoel of zij bij jouw in je kamer staat. Op het juiste moment, buik in, niet wiebelen, recht op. Maar bovenal weet zij je aan te sporen om toch de oefening te doen. Haar warme uitstraling, haar peptalk en vergeet Diesel niet zorgt ervoor dat ik elke dag meteen uit bed ga sporten. Een heerlijk sportief begin van de dag. Voel mij energieker, ook door het menu wat ik volg. Als je besluit te gaan sporten via Jacqueline dan kom je in een warm bad terecht. De groep is zo ontzettend warm en respectvol, wat wil je ook met zo' n coach voorbeeld doet volgen. Je wordt aan alle kanten gesteund. Ik ga nog heerlijk een jaartje door met Jacqueline van Dijk en de groep. Dikke knuffel 🙏🏻👍🏻🍀😘

Ik denk wat Jacqueline bijzonder maakt is dat ze: "mee sport" ze doet alles voor. Ik weet t nog 2 jaar geleden op dag 3.. ze zei niet, ga 10x de trap doen, maar ze deed het ook . En dat was/is de reden waarom ik er nog steeds bij ben. En ja, de afwisseling is zooo leuk. Iedere maand wat anders.

Even een berichtje van mij. Het is alweer geleden dat ik via een vriendin hoorde via fb. Ik heb toen meegedaan en ik was verkocht. Nu 2 jaar train ik elke dag met Jacqueline. Elke keer een andere spier groep en als je een oefening niet kan of mag doen ben je niet verplicht om die te doen. Je traint op je eigen niveau. En de groep is heel gezellig. Je kunt veel delen met elkaar en wij steunen elkaar. Je kunt ook altijd een pbtje sturen naar Jacqueline als je niet weet. Overal is er een oplossing voor. Ik weet wel ....ik kan niet meer zonder. Dus schrijf je nu. Kom gezellig bij deze fantastische spontane groep en/of train zelf lekker thuis. Lieve groet Helma.

September 2014 , Beste beslissing ever .elke dag meedoen en ik voel me sterker ,ben sterker . Had altijd last van de rug ,nu nooit meer. Een minpuntje is wel :het is verslavend, als ik nu tijd over heb pak ik nog een oefening uit die maand ha ha . Mijn lijf is zeker strakker ,mijn zoon is jaloers want ik heb bijna een sixpack en dat op je 52 ste. Ik promoot je overal als mensen vragen waar sport jij eigenlijk? Simpel gewoon thuis in een fijne groep en een fantastische coach en assistent!!. Kortom ik kan niet meer zonder in ons gezin waren ze eerst sceptisch maar nu zijn jullie helemaal ingeburgerd. Ga zo door.

Ruim 5 jaar geleden zag ik op facebook een oproep voorbij komen om thuis te gaan trainen. Op dat moment was ik herstellende van een kruisbandoperatie en werd er gek van dat ik niet kon sporten (ik was een fanatieke tennisster) Dus dit kwam precies op het juiste moment en wat ben ik blij dat ik me toen heb opgegeven. Geen poespas, geen sexy pakjes, geen hoge sportschoolkosten, nee gewoon in de woonkamer op een matje met 2 gewichtjes, met de hond, je man, je kinderen erbij, heel GEWOON en geschikt voor iedereen! (mijn ouders van 72 doen ook al jaren mee) Ook al ben je niet sportief of lenig, maximaal een kwartier per dag dat moet je jezelf gunnen en je kan het gewoon in je eigen tempo doen want je kan het filmpje natuurlijk op pauze zetten en oefening baart kunst! Dus , kom van die bank af en doe gezellig mee! Maar ik waarschuw je, het is verslavend ;-)

Ruim 5 jaar is het thuis trainen gewoon een vast deel in mijn leven geworden. Het is lifestyle en mindset. Je moet het wel zelf doen natuurlijk. Maar waarom zou je het niet doen. Zo'n leuke spontane enthousiast positieve personal trainster wil toch iedereen. Door mijn enthousiasme over haar zijn er al meer mee gaan doen. En zelfs op mijn werk willen ze de oefeningen met me doen. Dus probeer het eens een maand, maar pas op, het is verslavend,😉. Maar wel een hele leuke en gezonde.

September 2014 ......De eerste filmpjes voelden meteen goed . Maar niet alleen goed voor mijn lichaam ook mentaal merkte ik verschil .Ik kon na een jaar stoppen met de antidepressiva. Door iedere dag 20/30 minuten voor mezelf vrij te maken . De manier waarop Jacqueline bij je de huiskamer binnenkomt is bijzonder. En haar geweldige gevoel voor humor maakt t zoveel leuker. Ze staat niet boven je nee ze staat naast je en samen doe je de oefeningen. Maar ook door de reacties van de andere deelnemers is er iets moois ontstaan.

Hallo lieve sportievelingen Ik doe al bijna vanaf het begin mee met de trainingen van Jacqueline. Ik kan met recht zeggen dat Ik de trainingen fantastisch zijn. Ik heb echt het gevoel dat ik een echte personal trainer heb. Ze is altijd enthousiast en probeert ook het beste uit iedereen te halen. Natuurlijk zijn er dagen dat ik niet zo goed mee kan doen of doe maar elke dag verheug ik me op Jacqueline haar berichten vol goede tips over eten en bewegen. Het is het eerste wat ik bekijk zodra ik Facebook opstart. Ook geweldig hoeveel leuke reacties er altijd op staan van medesporters. Het geeft echt een lekker gevoel dat we het met z’n allen doen ook al train je alleen. Ik verheug me weer op het komende jaar vol verrassingen en trainingen. Liefs Betsy

Al fan van Jacqueline sinds de 1e buikspierchallenge op Facebook in september 2014😊 Inmiddels 5 jaar en vele afwisselende challenges verder en dagelijks een filmpje met een training van een kwartier. Het is zo leuk omdat je echt met Jacqueline meedoet, gefilmd in de woonkamer of tuin met een motiverend verhaaltje, praatje, tips en adviezen. Met veel humor, want ze is bv regelmatig de tel kwijt hahaha, waardoor je ineens langer oefeningen vol blijkt te kunnen houden dan je had gedacht😂 Én niet te vergeten! Het contact met alle maatjes via de reacties op de dagelijkse post. Veel van hen en mijn idool zelf🤩, al een paar keer live mogen ontmoeten. Doordat ik gewoon thuis mee kan trainen op mijn eigen tijd (voor mij is dat 5.45 ‘s morgens😅) hou ik het al zolang vol, soms wel eens een maandje wat minder hoor, maar toch pak ik het steeds weer op, want het hoort gewoon bij mijn leven, kan niet meer zonder! #makeitalifestyle ❤️

Ik ZIE het, ik MERK het, ik VOEL het: strakkere belijning, beter in mijn vel en hoofd, flexibeler in mijn hele lijf. Dat dat dus kan, met slechts een kwartiertje of iets meer, een matje en wat gewichtjes.... oh ja, en wat discipline om het dagelijks te doen. ;) En niet te vergeten een hele prettige, motiverende coach en een waanzinnig leuke groep, waarmee je online je ervaringen (en andere stories) uitwisselt..... Trouwens - aanvullinkje: ik HOOR het ook van mijn omgeving: looking good! Kijk, dat zijn toch leuke dingen.