Veelgestelde vragen

Q: Wat zijn Thuis Train Challenges?

Iedere maand is er een nieuwe Thuis Train Challenge met:Online thuis trainingen van 10-15 minuten, die je THUIS op je eigen sportplek kunt volgen. Iedere ochtend ontvang je de trainingen in je mail of in een besloten FB groep. Deze trainingen worden gegeven door personal trainer Jacqueline van Dijk. Een Maand Menu, met lekkere gezonde gerechten (ook snel en makkelijk klaar te maken) voor een gezond gewicht of om af te vallen.Coaching over voeding, kennis van je lichaam, afvallen, mindset en (tegengaan van) veroudering.

Over de Thuis Trainingen

Wat zijn Thuis Train Challenges?

Iedere maand is er een nieuwe Thuis Train Challenge met:

Online thuis trainingen van 10-15 minuten, die je THUIS op je eigen sportplek kunt volgen. Iedere ochtend ontvang je de trainingen in je mail of in een besloten FB groep. Deze trainingen worden gegeven door personal trainer Jacqueline van Dijk.
Een Maand Menu, met lekkere gezonde gerechten (ook snel en makkelijk klaar te maken) voor een gezond gewicht of om af te vallen.
Coaching over voeding, kennis van je lichaam, afvallen, mindset en (tegengaan van) veroudering.

Voor welke leeftijden zijn de Thuis Trainingen? Meedoen op "eigen risico"

De trainingen zijn speciaal voor vrouwen van 45+. Of je nu een beginner bent of al ervaring hebt, de oefeningen kunnen worden aangepast aan jouw niveau. Luister altijd naar je eigen lichaam en mocht je vragen hebben of de thuis trainingen geschikt voor jou kunnen zijn, probeer de proef thuis trainingen en/of doe het in overleg met je (huis) arts. Meedoen aan de thuis trainingen geschiedt geheel “op eigen risico”.

Zijn er ook Thuis Trainingen gratis te proberen?

Ja zeker, doe mee met de volgende 3 gratis Thuis Trainingen om te zien of de Thuis Trainingen iets voor jou zouden kunnen zijn: https://jacquelinevandijk.nl/probeer-gratis/

Welke materialen heb ik nodig om mee te doen?

Je hebt een matje en 2 gewichtjes nodig om mee te doen. Start met 1 kg en bouw het na een aantal maanden op met + 0,5 kg zwaarder. Zo kun je de trainingen steeds zwaarder maken en aanpassen aan jouw niveau. Voor de 3 keer per week Pilates Trainingen heb je geen matje nodig, het zijn alleen staande oefeningen, wel gebruiken we ook 2 gewichtjes.

Kan ik ook 1 maand los meedoen? Zit ik "nergens aan vast"?

Iedere maand (van januari tm augustus) is er een mogelijkheid om een losse maand mee te doen (voor €15,-). Vanaf september lopen de inschrijvingen (en deelname) tot en met 31 december van dat jaar. Zie voor alle info: https://jacquelinevandijk.nl/product/3-maandchallenges-tm-31-12/

Op 31 december stop automatisch je deelname aan de Challenges. In de maanden november en december volgt er een nieuwe inschrijving voor januari en 2027.

Hoeveel deelnemers doen er mee?

Sinds de start in 2014 zijn er gemiddeld +3000 jaarmembers en (afhankelijk welke maand het is) + 500 losse maand deelnemers. Je traint alleen thuis, maar als je interactie wilt met andere deelnemers kan dit via de besloten (jaar/maand) FB groep. Sommige deelnemers doen al vanaf de start (!) of 10, 5, 3 of 1 jaar mee en door de berichtjes in de (besloten) Fb groep zijn er zelfs ook “in het echt” contacten gemaakt. Zo bijzonder (mooi 😉 ).

Hoe en wanneer kan ik starten?

Hoe krijg ik toegang tot de thuis train challenges?

Na aanmelding en betaling ontvang je een welkomstmail met alle informatie. Tevens is Brenda Muller altijd per mail (info@jacquelinevandijk.nl) bereikbaar als er vragen zijn.

Hoe kan ik de trainingen volgen?

Je hebt alleen een laptop, tablet of smartphone nodig met internetverbinding. Ook kun je de trainingen naar je TV streamen.

Hoe laat kan ik de trainingen doen?

Je ontvangt iedere dag een nieuwe thuis training om 05.00 uur (voor de “vroege vogels”) in je mailbox en/of in de besloten FB groep. Je kunt de training doen op jouw moment van de dag. Je kunt de training ook meerdere keren volgen (als je dit wilt 😉 ).

Tot wanneer heb ik de beschikking over de video's met thuis trainingen?

Als je een losse maand meedoet, heb je de hele maand de beschikking over de thuis trainingen. Aan het eind van de maand stopt de beschikking, omdat er dan weer een nieuwe maand start.

Als je (deel) jaarmember bent heb je het hele jaar de beschikking over alle trainingen. 31 december stopt dan de beschikbaarheid, omdat er dan weer een nieuw jaar start.

Je betaalt (een maand, een deel van een jaar of een heel jaar) vooruit? Wat als de trainingen niet door kunnen gaan?

Ja, je betaalt een maand of een jaar of een deel van het jaar vooruit. De Thuis Trainingen zijn er al sinds september 2014 en tot op heden is er geen enkele training niet doorgegaan. Iedere dag, ieder jaar is er een nieuwe thuis training geweest/gemaakt. Afgelopen september bestonden we 12 jaar. Toen we 10 jaar bestonden hebben we dit met een bijzonder leuk feest gevierd (zie Instagram Jacqueline_vandijk) en zie foto onder op deze pagina. Ik heb als doel, als het mij gegund is, om door te gaan (jaaa met jullie!) tot en met mijn 75e jaar. Dan zouden de Thuis Train Challenges 25 jaar bestaan. Lijkt me te gek om dit met jullie te halen, natuurlijk dan ook met een groot feest. Mocht ik door een operatie, langdurige ziekte of door overlijden de thuis trainingen niet meer kunnen maken, dan volgt er geen restitutie maar ontvang je van het afgelopen jaar alle thuis trainingen in een afspeellijst.

Op naar het 25 jarig bestaan van de Thuis Train Challenges 😉

Wat als je ziek wordt of door andere redenen de Challenge niet kunt volgen?

Als je door een ziekte (of door een blessure-operatie) of door andere privé omstandigheden de Challenge niet kunt volgen, neem dan contact op en we zorgen ervoor dat je op een ander moment weer in kunt stromen of we storten je geld terug.

Ik heb geen e-mail ontvangen (ik zie geen e-mail) van de Thuis Train Challenge

Dagelijks versturen wij, naar ruim 3500 deelnemers tegelijk, de e-mails over de challenge (via een mailbedrijf).

Zie je onze e-mail niet, dan kan het zijn dat jouw provider deze heeft verstopt in spam of reclame/ongewenste mail box. We raden aan om daar (eerst) te zoeken.

Het komt voor dat providers niet alle e-mails laten zien op mobiele apparaten (via een mailapp).

Via de website/webmail (via je laptop) van jouw provider zie je wel alle e-mails, ook spam, ongewenste mail en de tab overige/reclame. Het komt ook wel eens voor dat ons mailadres (info@jacquelinevandijk.nl) bij de geblokkeerde afzenders is geplaatst. Via de webmail pagina kun je dit ook aanpassen.

Hieronder de linkjes naar diverse webmail pagina’s (aanmelden/inloggen via jouw mailaccount):

Outlook: webmail: https://outlook.live.com/