3 balansdagen in de vierde week van april
Klik hier voor de laatste week van april met 3 balansdagen: Vierde 3 balansdagen april challenge
Je kunt deze balansdagen weer volgen of als leidraad nemen op maandag, dinsdag (voor Koningsdag ;-)) en op vrijdag om op gezond gewicht te blijven of te komen.
Deze 3 balansdagen bestaan uit 3 eetmomenten op de dag. In de tussenuren wel water drinken (en/of thee en beperkt koffie) maar geen tussendoortjes. Geef je lichaam de tijd voor extra herstel processen, reiniging en voor vetverbranding.
De volgende punten werken mee voor een strakker & slanker lichaam:
Drink voldoende water.
Eet groenten, eiwitten en gezonde vetten.
Beweeg veel en afwisselend (thuis trainen en wandelen bijvoorbeeld)
Vermijd te veel suiker inname.
Beperk je alcohol gebruik.
Heb plezier en geef jezelf ook regelmatig fijne ontspan momenten.
Probeer voldoende en goed te slapen.
Heel veel succes weer!!
Jacqueline
