Vierde Maatje Minder Menu voor 6 tm 12 december

 

Klik hier voor het Maatje Minder menu voor 6 tm 12 december: Vierde Maatje Minder 5 daagse Eindejaars Challenge Menu

Het accent deze 5 dagen ligt weer op het Intermittent Fasting. Sla in de ochtend het ontbijt over (start de eerste dagen wel met een stukje fruit zodat je lichaam kan wennen aan het “vasten”) en geef je lichaam hierdoor meer tijd voor herstelprocessen, reiniging/ontgifting en om op zoek te gaan naar vetten als brandstof bron omdat er weinig/geen koolhydraten meer in je lichaam aanwezig zijn.

Alle extra informatie over het Intermittent Fasting staat hier.

Wil je niet Intermittent Vasten, dan kun je het menu zeker gebruiken om er lekkere gerechten uit te halen. Aanraders zijn bijvoorbeeld de witlofsalade, de pasta zalm & spinazie, de stamppot knolselderij, de Chinese zelfgemaakte kippensoep, de quinoa met broccoli & champignons, de chili con carne, de gevulde courgette, de gezonde eierkoeken, een wentelteefje en de paddenstoelen ragout.

Veel succes deze week.

Eet smakelijk en gezond!

Jacqueline