Vrijdag met een training op muziek en/of de indoor powerwalk en een dagje geen suikers. Fijn voor het weekend!
- De Trainingen
De Dag Training: https://youtu.be/cXt7NPNOPpY
De Week Challenge: https://youtu.be/J4A5Y0wVhvM
Dag 21 Indoor Powerwalk: https://youtu.be/sxRRa0oazCM
De YouTube afspeellijst met alle trainingen van april (ook te gebruiken om te streamen voor de TV), iedere dag wordt in deze link de nieuwe dag training erbij gevoegd: https://youtube.com/playlist?list=PLhj4N5NkVqJW4dWuMqd-90u-0JBc9-GL4
De YouTube afspeellijst met alle 30 dagen Indoor Powerwalk (iedere dag wordt de nieuwe powerwalk toegevoegd) staat hier: https://youtube.com/playlist?list=PLIjYBwrlgYM9EA7TnxKrdgEBThykpk24v
- Het menu
Het menu voor 17 tm 23 april: https://jacquelinevandijk.nl/het-menu-voor-17-tm-23-april/
Het menu voor 34 tm 30 april: https://jacquelinevandijk.nl/het-menu-voor-24-tm-30-april/
- Coaching
Vrijdag, een mooie dag voor een training op muziek (en powerwalk) èn een dag geen suikers!
Geef jezelf de voordelen van minder/geen suikers:
- Goed voor je gewicht
- Het geeft een mooiere huid
- Je krijgt meer energie; voorkom “dipjes” na te veel suikerinname
- Het gaat de veroudering van je lichaam tegen
- Er ontstaat minder vetopslag in je lichaam
- Het is goed voor je buikvet percentage
- Het is goed voor het afkicken in trek naar meer suikers (eetbuien, craving)
- Het geeft minder kans op ontstekingen
- Goed voor je nachtrust
- Beter voor je gebit
Als je bovenstaande voordelen leest dan laat je de koekjes, snoep, gebak, toetjes, ijs, chocolade, frisdranken, alcohol, sapjes en bewerkte voeding toch wel (voor 1 dag) staan 😉
Doe je mee? Zet hem op!
Een mooie vrijdag.
Jacqueline
NB: Voor jou als happy member is er een overzicht pagina, waar de playlists met alle maandtrainingen komen te staan en daar vind je ook de extra challenges (zoals de 30 dagen strakke armen, squat en fitness bal trainingen), de menu’s en hoe je de trainingen via de TV kunt volgen.
Hier is de overzicht jaar pagina voor 2023: https://jacquelinevandijk.nl/happy-member-overzicht-pagina/
