Strakke Buik Menu 1 tm 6 september
Start deze maand met het menu (als leidraad) om gezond te eten en om 4 kg af te vallen.
Pas het menu aan als jouw leefstijl dat vraagt (duursport, werk, gezin, doel, medicijnen), dit kan door middel van een ontbijt in de ochtend, extra hoeveelheden of extra koolhydraten toe te voegen.
Hier staat het menu (en kun je eventueel ook uitprinten):
De eerste week geeft het menu de mogelijkheid om via Intermittent Fasting de eventuele vakantie kg’s aan te pakken. Meer informatie over dit “periodiek vasten” volgt in de maand september coaching en kun je hier lezen.
Zet hem op!! Ga voor gezond en kom (weer) op een gezond gewicht en voel je goed!
De beste combi blijft natuurlijk gezonde voeding met de thuis trainingen 😉
Jacqueline
