Starters Thuis Train Challenge!
Train voor de eerste keer mee of train mee na een blessure of ziekte of train extra mee, met deze 30 dagen spiergroep trainingen.
Iedere dag train je 2-5 minuten een andere spiergroep. Op deze manier heb je in 30 dagen alle spieren van je lichaam versterkt en geshaped.
Natuurlijk kun je er ook voor kiezen om een aantal spiergroep trainingen achter elkaar te pakken, als je extra uitdaging of training wilt.
Train thuis mee en train de volgende spier(groepen): de biceps en triceps, de borstspieren, buikspieren, hamstrings (achterkant benen), bilspieren, kuitspieren, onderarmspieren, quadriceps (voorkant bovenbenen), rugspieren, schouderspieren en trapezius (nekspier)
Ook na de 30 dagen kun je nogmaals de trainingen volgen. De Challenge is na aankoop, van jou.
Heel veel succes, train mee met plezier en resultaat!
Jacqueline