SPRINT AFSLANK 7 DAAGSE
Soms heb je net even dat extra "zetje" nodig!
De extra (vakantie) kg’s gaan we direct aanpakken door/met de Sprint Afslank 7 daagse!
Doe je mee?
In het SPRINT Afslank Programma ga je 7 dagen echt knallen om je gewicht omlaag te brengen.
Met 100% inzet en zeker toch ook met plezier (ja ja!) is er maar 1 doel voor deze 7 dagen.
Door het SPRINT programma ga je gericht bewegen en kun je het menu met de speciale afslank coaching volgen, waardoor je (gemiddeld) 2 tot 4 kg’s kwijt kunt raken. Het programma geeft je “het zetje” om snel een mooi afslank SUCCES te maken! Ik het afgelopen voorjaar en in de zomer zijn er al heel veel mooie resultaten behaald!
Wat ga je/we doen?
Er is een SPRINT beweeg programma, een menu en de afslank coaching.
Het Sprint Beweegprogramma
- Iedere dag ga je buiten 30 minuten achter elkaar uptempo wandelen (powerwalk)
- Iedere dag is er een speciale SPRINT Thuis Training (van 10-15 minuten) met spierversterkende oefeningen.
Dagelijks worden de trainingen aangevuld met online coaching (& peptalk) en een afvink kalender om deze 30 minuten powerwalk en thuis trainingen ook te doen/af te strepen.
Het Sprint Menu
Er staat een (makkelijk klaar te maken) AFSLANK menu voor 7 dagen voor je klaar, waarbij je je lichaam de goede voedingsstoffen kunt geven.
Iedere dag zal het voedingspatroon verschillend zijn, om je gewicht (en vetverbranding) extra te triggeren.
Volg het menu bijvoorbeeld met 3 eetmomenten op de dag (of met 2), met eiwitten & fruit, met 1500 calorieën, met je avondeten als lunch en je lunch als avondeten, een vegetarische dag, een soepdag of met Intermittent Fasting.
Sprint Online Coaching
Alle SPRINT AFSLANK coaching kun je schriftelijk volgen met extra coaching in de (trainings) video’s. Deze zullen je ondersteunen om een SUPER FIJN afslank resultaat te bereiken. Je ontvangt in de avond mail met de TIPS/OPDRACHTEN en COACHING voor de volgende dag. In de ochtend komt er een bericht in de besloten Facebook groep. Heb je geen FB, dan kun je het bericht ook per mail ontvangen.
Er is een START weegmoment, op dag 3 in de ochtend je tweede weegmoment, daarna op dag 5 het 3e weegmoment en je LAATSTE weegmoment zal zijn op dag 8 (vroeg in de ochtend).
Wat zal je dan SUPER blij zijn dat je 7 dagen geleden gestart bent 😉
TOP als je meedoet, heel veel succes, met plezier & resultaat!
Jacqueline
NB: het programma is hetzelfde als in de lente.