Het Menu voor 4 tm 10 december

 

Klik hier voor het menu voor 4 tm 10 december: Maatje Minder Menu 4 tm 10 december

Het accent deze dagen ligt weer op het Intermittent Fasting om je resultaat van de eerste en tweede 5 daagse te kunnen houden of verder uit te bouwen.

Sla in de ochtend het ontbijt over (of start de eerste dagen wel met een stukje fruit zodat je lichaam kan wennen aan het “vasten”) en geef je lichaam hierdoor meer tijd voor herstelprocessen, reiniging/ontgifting en om op zoek te gaan naar vetten als brandstof bron omdat er weinig/geen koolhydraten meer in je lichaam aanwezig zijn.

Alle extra informatie over het Intermittent Fasting staat hier.

Wil/kunje niet Intermittent Vasten (bijvoorbeeld door medicijngebruik in, combinatie met een ontbijt) dan kun je het menu zeker gebruiken om er lekkere gerechten uit te halen. Aanraders zijn bijvoorbeeld de witlofsalade, de pasta zalm & spinazie, de stamppot knolselderij, de Chinese zelfgemaakte kippensoep, de quinoa met broccoli & champignons, de chili con carne, de gevulde courgette en de gezonde eierkoeken.

Veel succes deze week.

Eet smakelijk en gezond!

Jacqueline