Het Menu voor 31 oktober tm 6 november
Hier volgt het eerste Eindejaars Menu voor 31 oktober tm 6 november. Je kunt het menu volgen of er lekkere gezonde ideeën uithalen.
Klik hier voor het menu: Menu 31 okt tm 6 november
De gerechten zijn lekker, makkelijk klaar te maken en gezond 😉
Kies voor 3 eetmomenten op de dag, zodat je lichaam de tijd heeft om de voedingsstoffen op te nemen en te verwerken, om afval- ( of zelfs gif) stoffen te verwijderen en voor de keuze van koolhydraat- en/of vetverbranding als brandstof.
Ook geef je je lichaam de tijd voor opbouw en herstel processen in je lichaam.
Geef je lichaam energie door gezonde voeding en voorkom dat je juist (veel) energie vraagt van je lichaam door (te veel) ongezonde voeding (vulling). Hierdoor word je steeds meer en eerder moe en kun je aankomen in gewicht.
Het menu is een leidraad, pas het aan als jouw gezinssituatie, werk-of sportomstandigheden, medicijngebruik of doel daarom vraagt. Mannen kunnen de hoeveelheden x 1,5 aanhouden.
Drink dagelijks voldoende water (in ieder geval 1,5 liter), vermijd zoveel mogelijk de zoete en zoute snacks en de verkeerde vetten. 80% gezond en 20 % minder gezond eten is een “regel” die je kunt gebruiken.
Eet smakelijk en gezond. Succes 😉
Jacqueline
