Het strakke buik menu voor 27 tm 30 juni

 

Eet lekker gezond in deze zomer met de lekkere salades, beperk zo de inname van koolhydraten en calorieën. Goed voor een strakkere buik! De salades kun je natuurlijk ook goed combineren met/bij een BBQ 😉

Klik hier voor het menu voor de laatste dagen van juni: Juni menu 27 tm 30 maaltijdsalades

Gebruik het menu weer als leidraad en pas het aan als jouw leefstijl, medicijngebruik, doel, sport of gezin dit vraagt.

Mannen kunnen de hoeveelheden x 1,5 aanhouden.

Er staan weer heerlijke maaltijdsalades op het menu die je lichaam de goede voedingsstoffen geven en door de koolhydraat inname te beperken, kan het menu bijdragen aan je doel voor een strakkere buik eind juni.

Welke salade ga jij deze week maken? De botersla met bietjes en haring en/of de witte & rode koolsalade, de bloemkool-kikkererwten salade en/of de courgette salade.

Natuurlijk in combinatie met de thuis trainingen, de powerwalk, voldoende water drinken, te veel stress (cortisol aanmaak) voorkomen, een goede nachtrust en door op je suiker (en vet en zout) inname te letten.

Eet smakelijk en gezond!

Jacqueline