Het menu voor 9 ten 15 augustus

 

Het menu voor de week van 9 tm 15 augustus staat hier (ook uit te printen): Menu 9 tm 15 augustus docx

Volg het menu of gebruik het menu als leidraad en pas het aan, afhankelijk van je doel, werk, sport of gezinssituatie.

Mannen kunnen de hoeveelheden x 1,5 aanhouden.

Pak jij een balansdag op maandag? Natuurlijk kun je deze dag ook op een andere dag volgen of bijvoorbeeld 2 dagen achterelkaar.

Er staan weer lekkere gezonde gerechten op het menu, aan te raden is de penne met groenten, de witlofsalade, de biet met appel en ei, de salade quinoa met broccoli, de nasi bloemkoolrijst, de omelet paddenstoelen, de banaanpannenkoek en de macaroni met spinaziesaus en biefstuk.

Train lekker mee en eet gezond en lekker 😉

Jacqueline