Het menu voor 8 tm 14 mei

 

Het nieuwe menu met nieuwe maaltijdsalades staat hier (ook om uit te printen eventueel): Menu 8 tm 14 mei

 

Lekkere maaltijdsalades, om niet te veel te eten (beperk de koolhydraten inname), dit is ook fijn voor op de weegschaal en om gezond te eten (geef je lichaam de goede bouwstoffen)!

Gebruik het menu als leidraad om gezond te eten of haal er ideeën/gerechten uit en pas het aan als jouw doel, je gezinssituatie, je werk, de hoeveelheid sport dit vraagt.

Maak eens de eiersalade op maandag, of de salade met gezonde bietjes en sinaasappel, de koolsalade en/of de couscous salade op zondag.

Op woensdag tot en met vrijdag kun je ook voor kiezen voor Intermittent Fasting. Eet niet meer na 20.00 uur ’s avonds tot de volgende ochtend 11.00 of 12.00 uur. Door het vasten geef je je lichaam de tijd voor extra reiniging, herstelprocessen, om gewicht kwijt te raken en voor extra vetverbranding. Al eens gedaan? Je kunt dit 1 dag doen, 2 of meerdere dagen of het kan een leefstijl zijn/worden.

klik voor alle informatie over het Intermittent Fasten hier.

Eet smakelijk en gezond!

Jacqueline