Het Intermittent Fasting Menu voor
6 tm 12 september
Doe je mee aankomende week met het Intermittent Fasting om de eventuele extra (vakantie) kg’s kwijt te raken?
Je kunt zelf bepalen wat je eet (als het maar gezond is 😉 ) tussen 12.00 en 20.00 uur. Je eet in 8 uur en je vast 16 uur (waarvan het grootste deel in je slaap valt, dat is mooi meegenomen).
Je kunt ook de suggesties uit het volgende menu volgen: Menu 6 tm 12 September Thuis Train en Afslank Challenge
We “vasten” voor de volgende voordelen:
- Om meer vetten (buikvetten) te gaan verbranden. Je gaat de vetten gebruiken als brandstof omdat de koolhydraten niet meer in je lichaam aanwezig zijn.
- Om af te vallen of om gezond gewicht te blijven. Je lichaam heeft meer tijd voor opname, opbouw en uitscheiding (van gifstoffen).
- Om het verouderingsproces te vertragen. Je geeft je lichaam meer herstel tijd (“reparatie tijd”).
Doe je mee? Give it a try. Met de thuis trainingen geeft het Intermittent Fasting hele mooie resultaten.
Successsss
Jacqueline
