Het SummerBody menu voor 6 tm 12 juli
Op het volgende menu staan weer iedere dag heerlijke, makkelijk klaar te maken èn super gezonde maaltijdsalades.
Wil je vegetarisch of flexitarisch eten, laat dan het vlees achterwege en vermeerder de porties groente en of couscous, rijst en quinoa.
Het menu is een leidraad om op gezond gewicht te komen of te blijven.
Je kunt het volgen of haal er ideeën uit. Pas het menu aan aan jouw leefstijl of doel, door bijvoorbeeld extra koolhydraten toe te voegen (bij zwaar fysiek werk en / of duursporten). Ben je een man hou dan de hoeveelheden X1,5 aan.
Eet weer gezond (en lekker!), geef jezelf de goede bouwstoffen om je goed te voelen!
Jacqueline
