Het menu voor 5 tm 11 april

 

Het menu voor de week van 5 tm 11 april staat hier (ook uit te printen): Menu April Challenge 5 tm 11 april

Kies er deze week voor om je lichaam te laten wennen aan 3 eetmomenten, zodat je op een gezond gewicht kan komen en/of blijven. Pas het menu aan als je zwaar fysiek werk hebt, als je veel sport/beweegt, man bent (hoeveelheden x 1,5) en als je gezin erom vraagt.

Het is vaak een gewoonte geworden om tussendoortjes te eten, stel jezelf de vraag of dit nodig is of dat je lichaam hieraan gewend is geraakt (en dus “gaat vragen”).

Wat ga je maken? Lekkere gezonde asperges of de bieten-sinaasappelsalade, de salade met makreel, de aardappelsalade met zalm, de quinoa met lekkere Aziatische dressing en/of de champignonsoep op zondag?

Eet smakelijk en gezond!

Jacqueline