Het menu voor 28 september tm 4 oktober

 

Het menu voor de laatste dagen van september en de eerste van oktober (alweer) staat hier:

Menu 28 september tm 4 oktober

Hiervandaan kun je het eventueel ook uitprinten.

Gebruik het menu (weer) als aanvulling op de thuis trainingen, om fit te blijven of te worden.

Kies voor de goede voedingsstoffen, eet niet te veel (3 eetmomenten), ervaar meer energie en hou het menu als leidraad om op gezond gewicht te komen of te blijven. Natuurlijk kun je het aanpassen als jouw doel, leefstijl of werk/sport daarom vraagt.

Ga jij de walnoot-appelsalade maken? Of een zelfgemaakte aardappelsalade? De wrap kip-mango is ook erg lekker en makkelijk klaar te maken. Natuurlijk staan er (in de herfst) spruitjes en portobello’s ¬†op het menu en in plaats van de andijvie salade van afgelopen week, nu de andijvie stamppot.

Op dierendag, zeker een dagje vegetarisch en sowieso is een afwisseling in dagen wel / geen vlees/kip/vis (flexitarisch) voor het milieu, de dieren en ook voor onze gezondheid een steeds vaker voorkomend geadviseerd eetpatroon.

Eet smakelijk en gezond!

Jacqueline