Het menu voor 23 tm 31 augustus

 

Alweer het laatste menu voor deze maand. Het gezonde lekkere menu staat hier: Menu-23-augustus-tm-31-augustus[80]

Deze dagen kun je kiezen voor het Intermittent Fasting (je eet tussen 12.00 uur en 20.00 uur en vast tussen 20.00 uur tot en met de volgende dag 12.00 uur), of kies voor de variant om niet meer na 20.00 uur te eten en wel te ontbijten of kies voor 3 eetmomenten op de dag. Op deze manier zorg je ervoor dat je niet gaat “over-eten” en geef je je lichaam tijd voor opname van de voedingsstoffen, een goede verwerking, om herstelprocessen te kunnen uitvoeren, om afvalstoffen te kunnen afscheiden en je lichaam te doen laten verlaten en om extra vetten als brandstof aan te spreken.

Er staan weer lekkere makkelijk klaar te maken gerechten op het menu. Je kunt het menu volgen of haal er ideeën uit.

Succes deze laatste dagen van augustus, eet gezond en train lekker mee 😉

Jacqueline