Het menu voor 21 tm 27 juni

 

Het menu voor de week van 21 tm 27 juni staat hier: Menu Juni 21 tm 27

Haal er weer lekkere gezonde ideeën uit of volg het menu om op een gezond gewicht te komen (of te blijven). Pas de hoeveelheden aan of voeg extra koolhydraten of maaltijden toe als je zwaar fysiek werk hebt of veel sport. Mannen kunnen de hoeveelheden x 1,5 aanhouden.

Maak deze week eens de serranoham, druiven en Parmezaanse kaas salade, een erg lekkere combinatie. Pak eens een groene smoothie als lunch of tussendoor bijvoorbeeld op een Intermittent Fasting dag. Maak een lekkere salade met aubergine en tomaat en de zalm avocado salade op zondag is ook erg lekker en gezond.

Verrassend (lekker) is de sardine salade en de mini pita pizza’s zijn leuk om op zaterdag bijvoorbeeld samen met je (klein)kinderen te maken.

Eet smakelijk en gezond en train mee voor de strakkere buik eind juni!!

Jacqueline