Het menu voor 16 tm 22 januari

Beperkt Koolhydraten

 

Deze week is er de speciale suiker challenge, met een menu met beperkt koolhydraten.

Hier staat het menu voor deze week: Menu 16 tm 22 januari 2023

Eet lichter en wordt lichter op de weegschaal. Vermijd de suikers en beperk de koolhydraten (aardappelen, witte pasta, wit brood, witte rijst) om te ontsuikeren.

De eerste dagen kan je lichaam gaan tegenwerken (trek, hoofdpijn, rillerig, humeurig) maar na ongeveer 4-5 dagen zal je merken dat het makkelijker wordt om èn lichter te eten èn om nee te zeggen tegen de suikers. Ga die uitdaging aan om je gewicht, je bloedwaarden en buikvet een gezonde boost te geven.

Een gezond(er) gewicht is ook belangrijk voor ons immuunsysteem en voor de goede energie, dus zet hem op in januari!! Je kunt het. ?

Houd het menu als leidraad aan of haal er lekkere gerechten uit en maak je lichaam blij met de goede voedingsstoffen. Pas het menu/de hoeveelheden aan (voeg bijvoorbeeld koolhydraten toe), als je medicijngebruik, je gezin situatie, je werk of sport dit vraagt.

Eet smakelijk en gezond!

Jacqueline