Het (verminder je) Buikvet Menu voor 15 tm 21 maart

 

Het menu voor de week van 15 tm 21 maart staat hier (je kunt het ook uitprinten): Menu Buikvet Challenge 15 tm 21 maart

Het accent deze week ligt op het beperken van de inname van koolhydraten. 1 keer per dag een maaltijd met brood of pasta, of aardappelen of  rijst is goed om het buikvet te verminderen. Hierdoor kan je lichaam na de koolhydraten brandstof de vetten namelijk gaan gebruiken als brandstof.

Eet je te veel koolhydraten worden deze vetten niet/nooit aangesproken en blijven ze zitten (buikvet!). Pas daarom je hoeveelheid koolhydraten aan aan je dag. Ga je veel bewegen, heb je zwaar fysiek werk voeg dan extra koolhydraten toe aan je voeding die dag.

Minder koolhydraten in je lichaam zorgen ook voor minder hoge pieken en ook minder diepe dalen in je bloedsuikerspiegel. Je bloedsuikers zijn dus stabieler. Dit houdt trek tegen en is goed om je buikvet te verminderen.

De komende week komt er meer uitleg over het menu, het beperken van de koolhydraten en het effect op het buikvet.

Succes eet gezond en smakelijk!

Jacqueline