Het menu voor 13 tm 19 september

 

Het menu voor 13 tm 19 september met het accent van 3 eetmomenten op de dag staat hier (ook uitprintbaar): Menu 13 tm 19 September Thuis Train en Afslank Challenge

3 eetmomenten!

Door alle voeding (en verleidingen) die overal aanwezig is, zijn we vaak gewend geraakt aan meerdere eetmomenten op de dag.

Hierdoor eten we vaak te veel voor hetgeen we aan brandstof nodig hebben. Ongemerkt in gewicht aankomen kan dan het gevolg zijn.

Deze week ligt het accent op 3 eetmomenten op de dag en in de tussenliggende uren drink je voldoende water, thee en beperkt koffie. Ook hierdoor geef je je lichaam tijd voor extra reiniging, herstelwerkzaamheden en om vetten ook als brandstof aan te spreken. Door een aantal uur “rust” vraag je geen energie aan je lichaam (voor spijsvertering, verbranding en uitscheiding), waardoor je extra energie kunt overhouden voor/om andere dingen (te doen).

Veel succes deze week, pak de eventuele extra (vakantie) kg’s direct aan.

Eet smakelijk en gezond 😉

Jacqueline