Het menu voor 11 tm 17 september

 

Klik hier voor het menu (ook uitprintbaar) voor de week van 11 tm 17 september: Menu 11 tm 17 september

3 eetmomenten!

Door alle voeding (en verleidingen) die overal aanwezig is, zijn we vaak gewend geraakt aan meerdere eetmomenten op de dag.

Hierdoor eten we vaak te veel voor hetgeen we aan brandstof nodig hebben. Ongemerkt in gewicht aankomen kan dan het gevolg zijn.

Deze week ligt het accent op 3 eetmomenten op de dag en in de tussenliggende uren drink je voldoende water, thee en beperkt koffie. Ook hierdoor geef je je lichaam tijd voor extra reiniging, herstelwerkzaamheden en om vetten ook als brandstof aan te spreken. Door een aantal uur “rust” vraag je geen energie aan je lichaam (voor spijsvertering, verbranding en uitscheiding), waardoor je extra energie kunt overhouden voor/om andere dingen (te doen).

Veel succes deze week, eet smakelijk en gezond 😉

Jacqueline