Het menu voor 10 tm 16 april

 

Het menu voor 10 tm 16 april staat hier (ook uit te printen): Menu 10 tm 16 april

 

Het menu is een leidraad om op een gezond gewicht te komen en te blijven. Vul het aan of wijzig als jouw leefstijl (doel, gezin, werk, sport etc) daarom vraagt.

Deze week ligt het accent weer op 3 eetmomenten op je dag, zodat je lichaam in de tussenliggende uren de tijd heeft om de voedingsstoffen te verwerken, de afvalstoffen (gifstoffen) te verwijderen en ook de vetten als brandstof bron aan te spreken (bij voldoende beweging). Als je telkens tussendoortjes eet, zal je lichaam genoeg brandstof kunnen halen uit hoofdzakelijk de koolhydraten. Door 3 eetmomenten (en niet meer eten na 20.00 uur ’s avonds) geef je je lichaam ook de kans om de langer zittende vetten als brandstof bron aan te spreken

Probeer ook eens (zie donderdag) je ontbijt uit te stellen of over te slaan.

Eet smakelijk en gezond!

Jacqueline