Eindejaars Menu 1 tm 7 november

 

Klik hier (ook uit te printen) voor het eerste menu voor de eerste week van de eindejaars challenge: Menu Eindejaars challenge 1 tm 7 november

Kies deze week ervoor om de goede voedingsstoffen te eten voor een goede weerstand in de herfst en voor de goede energie.

Eet 3 maaltijden op een dag die voedzaam zijn, gezond en lekker. Beweeg voldoende en pas de hoeveelheden die je eet aan aan de brandstof die je nodig hebt. Voorkom te veel en te vaak eten, waardoor het “te veel” opgeslagen gaat worden als vetten en je in gewicht gaat aankomen. Het kan er geleidelijk aan “in sluipen”.

Skip zoveel mogelijk de zoete, zoute en vette snacks en drink 1,5-2 liter water per dag.

Een fijne week en eet smakelijk!

Jacqueline