Het Menu voor 1 tm 7 maart

 

Yesss we hebben een mooi doel in maart (verminder je Buikvet!) en voeding heeft daarbij natuurlijk zeker ook een grote rol.

In het menu staan dit keer het aantal calorieën per gerecht erbij. In de coaching van maart, komen deze gerechten, de benodigde calorieën, de ingrediënten en de bijbehorende calorieën en de verschillende voedingsstoffen aan bod, in relatie tot het (verminderen van je) buikvet. “De ene calorie is de andere niet”!

Hier staat het menu (je kunt het ook uitprinten): Menu Buikvet Challenge 1 tm 7 maart

Het menu is een leidraad en kun je volgen om buikvet te verminderen, om op gezond gewicht te komen of je kunt er ideeën uithalen. Pas het menu aan wanneer jouw leefstijl, je doel of gezinssituatie daarom vraagt. Voeg bijvoorbeeld extra koolhydraten toe (pasta, rijst, aardappelen en brood) voor je kinderen, als je veel sport of zwaar fysiek werk verricht. Mannen kunnen de hoeveelheden x 1,5 aanhouden.

Heel veel succes en ga er eens “helemaal” voor in maart!

Jacqueline