Het menu voor 1 tm 6 augustus

 

Het menu voor de eerste dagen in augustus staat hier: Menu 1 tm 6 augustus

Maak er een fitte maand van, eet gezond en beweeg lekker veel. Skip de suikers, drink dagelijks voldoende water en train je spieren.

Het menu is een leidraad om gevarieerd en lekker (en gezond) te eten. Pas het menu aan als je werk, je sport of gezin dit vraagt. Mannen kunnen de hoeveelheden x 1,5 aanhouden.

Eet licht en voel je lichter (worden).

Heel veel succes, eet smakelijk!

Jacqueline