Het menu voor 1 tm 4 juni

 

Het Zomer Fit + Slank(er) menu voor 1 tm 4 juni staat hier: Menu 1 tm 4 juni

 

In de maand juni hebben we een doel. Door middel van de thuis trainingen, de powerwalk, het ontsuikeren en het menu met 2 dagen Intermittent Fasting gaan we voor een FIT + SLANK(er) lichaam.

Extra informatie over IF staat hier.

Check bij medicijngebruik of je je ontbijt kunt overslaan of dat je je medicatie met je ontbijt moet innemen.

Kies op de andere dagen, zonder IF, voor 3 eetmomenten.

Houd het menu als leidraad om gezond te eten, met de goede voedingsstoffen. Pas het aan als jouw leefstijl dit vraagt (sport/werk/gezin). Als man kun je de hoeveelheden x1,5 aanhouden.

De menu’s zijn makkelijk (en snel) te maken en de benodigde boodschappen zijn (ook) te koop in de supermarkten.

Aanraders zijn de Moussaka en de Spaande tortilla om al in de zomerse sferen te komen 😉

Eet smakelijk en gezond!

Jacqueline