Het menu voor 1 tm 10 september

 

Klik hier voor het menu (ook uitprintbaar) voor 1 tm 10 september: Menu 1 tm 10 september

Het menu geeft lekkere gezonde gerechten, Ze zijn makkelijk en snel klaar te maken.

Het menu is een leidraad, dus varieer of pas het menu aan als je werk, je sport of gezin dit vraagt.

Mannen kunnen de hoeveelheden x 1,5 aanhouden.

In het menu zijn er ook Intermittent Fasten dagen voor als je je gewicht een boost omlaag wilt geven (“weg met de eventuele vakantie kg’s” 😉 ). Klik voor alle informatie over IF hier.

Check bij medicijngebruik of je je ontbijt kunt overslaan.

Veel succes, eet gezond en doe mee met de GYM at Home trainingen en voel je goed met fijne (extra) energie!

Jacqueline