Het Afslank Menu voor 26 september tm 2 oktober

 

Klik hier voor de het afslank menu voor 26 september tm 2 oktober: September Afslank Menu 26 sept tm 2 okt

Eet zeker ook weer niet te weinig om af te vallen of om op gezond gewicht te blijven. Voorkom dat je lichaam in een “spaarstand” komt en juist voeding gaat opslaan. Eet de goede voedingsstoffen voor voldoende brandstof en voor opbouw- en herstelprocessen in je lichaam.

Gebruik het menu weer als leidraad en pas het aan als jouw leefstijl, medicijngebruik, doel, sport of gezin dit vraagt.

Mannen kunnen de hoeveelheden x 1,5 aanhouden.

Je kunt het menu volgen om af te vallen, om de extra (zomer) vakantie kg’s direct aan te pakken, om op gezond gewicht te blijven en/of er maaltijd ideeën uithalen.

Natuurlijk in combinatie met de thuis trainingen, voldoende water drinken, ontspanning (ontstress), een goede nachtrust en door op je suiker (en vet en zout) inname te letten.

Heel veel succes, eet lekker & gezond!

Jacqueline