Het Afslank Menu voor 1 tm 5 maart 2023

 

Hier staat het Afslank Menu voor de eerste 5 dagen van maart (ook uit te printen): Menu Maart 1 tm 5 maart

We hebben een mooi doel in maart (Fit & Slanker) en voeding heeft daarbij natuurlijk zeker ook een grote rol.

Ga voor de TOP combinatie van de thuis trainingen en gezonde voeding voor een mooi resultaat in de lente!

In deze eerst 5 dagen van het menu staan dit keer het aantal calorieën per gerecht erbij. In de coaching van maart, komen deze gerechten, de (benodigde) calorieën, de ingrediënten en de verschillende voedingsstoffen aan bod, in relatie tot gewichtsvermindering.  “De ene calorie is de andere niet”!

Het menu is een leidraad en kun je volgen om af te vallen en/of om op gezond gewicht te blijven. Natuurlijk kun je er ook ideeën uithalen. Pas het menu aan wanneer jouw leefstijl, je doel of gezinssituatie daarom vraagt. Voeg bijvoorbeeld extra koolhydraten toe (pasta, rijst, aardappelen en brood) voor je kinderen, als je veel sport of zwaar fysiek werk verricht. Mannen kunnen de hoeveelheden x 1,5 aanhouden.

Heel veel succes en ga er (eens) “helemaal” voor in maart!

Jacqueline