Happy Member Overzicht Pagina 2023

Op deze pagina vind je voor 2023 een overzicht van/met:

* de dag trainingen van 2023;
* de week challenges;
* de menu’s;
* de extra challenges;
* de week gerechten;
* de uitleg hoe je de trainingen via YouTube en VIMEO op de TV kunt streamen;
* de besloten Facebook groep.

De Dag Trainingen

(je houdt t/m 31-12-2023 de beschikking over alle trainingen van 2023):

De Week Challenges:

Alle week challenges : https://youtube.com/playlist?list=PLhj4N5NkVqJW9at7cHW4nVfI92tg50AVG

De Week Menu’s:

Menu Januari 2023
01. https://jacquelinevandijk.nl/nieuwjaar-menu-2-tm-8-januari/
02. https://jacquelinevandijk.nl/het-menu-voor-9-tm-15-januari/
03. https://jacquelinevandijk.nl/het-menu-voor-16-tm-22-januari/
04. https://jacquelinevandijk.nl/het-menu-voor-23-tm-31-januari/

Menu Februari 2023
01. https://jacquelinevandijk.nl/het-menu-voor-1-tm-5-februari/
02. https://jacquelinevandijk.nl/het-menu-voor-6-tm-12-februari/
03. https://jacquelinevandijk.nl/het-menu-voor-13-tm-19-februari/
04. https://jacquelinevandijk.nl/het-menu-voor-20-tm-28-februari/

Menu Maart 2023
01. https://jacquelinevandijk.nl/het-afslank-menu-voor-1-tm-5-maart-2023/
02. https://jacquelinevandijk.nl/het-menu-voor-6-tm-12-maart/
03. https://jacquelinevandijk.nl/het-menu-voor-13-tm-19-maart/
04. https://jacquelinevandijk.nl/het-menu-voor-20-tm-26-maart/
05. https://jacquelinevandijk.nl/het-menu-voor-27-maart-tot-en-met-2-april/

Menu April 2023
01. https://jacquelinevandijk.nl/het-menu-voor-3-tm-9-april/
02. https://jacquelinevandijk.nl/het-menu-voor-10-tm-16-april/
03. https://jacquelinevandijk.nl/het-menu-voor-17-tm-23-april/
04. https://jacquelinevandijk.nl/het-menu-voor-24-tm-30-april/

Menu Mei 2023
01. https://jacquelinevandijk.nl/het-menu-voor-1-tm-7-mei/
02. https://jacquelinevandijk.nl/het-menu-voor-8-tm-14-mei/
03. https://jacquelinevandijk.nl/het-menu-voor-15-tm-21-mei/
04. https://jacquelinevandijk.nl/het-menu-voor-22-tm-31-mei/

Menu Juni 2023
01. https://jacquelinevandijk.nl/het-menu-voor-1-tm-4-juni/
02. https://jacquelinevandijk.nl/het-menu-van-5-tm-11-juni/
03. https://jacquelinevandijk.nl/het-menu-voor-12-tm-18-juni/
04. https://jacquelinevandijk.nl/het-menu-voor-19-tm-25-juni/
05. https://jacquelinevandijk.nl/het-menu-voor-26-juni-tm-2-juli/

Menu Juli 2023
01. https://jacquelinevandijk.nl/het-menu-voor-1-tm-9-juli/
02. https://jacquelinevandijk.nl/het-menu-voor-10-tm-16-juli/
03. https://jacquelinevandijk.nl/het-menu-voor-17-tm-23-juli/
04. https://jacquelinevandijk.nl/het-menu-voor-24-tm-31-juli/

Menu Augustus 2023
01. https://jacquelinevandijk.nl/het-menu-voor-1-tm-6-augustus/
02. https://jacquelinevandijk.nl/het-menu-voor-7-tm-13-augustus/
03. https://jacquelinevandijk.nl/het-menu-voor-14-tm-20-augustus/
04. https://jacquelinevandijk.nl/het-menu-van-21-tm-31-augustus/

Menu September 2023
01. https://jacquelinevandijk.nl/het-menu-voor-1-tm-10-september/
02. https://jacquelinevandijk.nl/het-menu-voor-11-tm-17-september-2023/
03. https://jacquelinevandijk.nl/het-menu-voor-18-tm-24-september/
04. https://jacquelinevandijk.nl/het-menu-voor-25-september-tot-en-met-1-oktober/

Menu Oktober 2023
01. https://jacquelinevandijk.nl/het-menu-voor-2-tm-8-oktober/
02. https://jacquelinevandijk.nl/het-menu-voor-9-tm-15-oktober/
03. https://jacquelinevandijk.nl/het-menu-voor-16-tm-22-oktober/
04. https://jacquelinevandijk.nl/het-menu-voor-23-tm-31-oktober/

Menu November 2023
01. https://jacquelinevandijk.nl/het-menu-voor-1-tm-5-november/
02. https://jacquelinevandijk.nl/het-menu-voor-6-tm-12-november/
03. https://jacquelinevandijk.nl/eerste-maatje-minder-menu-5-daagse/
04. https://jacquelinevandijk.nl/het-menu-voor-20-tm-26-november/
05. https://jacquelinevandijk.nl/tweede-maatje-minder-5-daagse/

De Week Gerechten:

Week 01: Curry met zoete aardappel en pompoen: https://jacquelinevandijk.nl/week-recept-1/
Week 02: Courgette in “beslag”: https://jacquelinevandijk.nl/week-recept-2/
Week 03: Paksoi wok gerecht: https://jacquelinevandijk.nl/week-recept-3/
Week 04: Broodje “Popeye”: https://jacquelinevandijk.nl/week-recept-4/
Week 05: Pasta met courgette en munt: https://jacquelinevandijk.nl/week-recept-5-2/
Week 06: Koolhydraat arme, voedzame lunch: https://jacquelinevandijk.nl/week-recept-6-2/
Week 07: Marokkaanse quinoa schotel: https://jacquelinevandijk.nl/weekrecept-7/
Week 08: Komkommersoep: https://jacquelinevandijk.nl/week-recept-8-2/
Week 09: Bulgur met tomaat, aubergine en citroenyoghurt: https://jacquelinevandijk.nl/week-recept-9-2/
Week 10: Scandinavisch bordje: https://jacquelinevandijk.nl/week-recept-10-2/
Week 11: Omelet-kip-spinazie-champignons: https://jacquelinevandijk.nl/week-recept-11-2/
Week 12: Curry van bloemkool: https://jacquelinevandijk.nl/week-recept-12-2/
Week 13: Oosterse Prei-wok: https://jacquelinevandijk.nl/week-recept-13-2/
Week 14: Avocado – Ei Lunch: https://jacquelinevandijk.nl/week-recept-14-2/
Week 15: Asperges met aardappel, ham en ei: https://jacquelinevandijk.nl/week-recept-15-2/
Week 16: Koreaanse bibimbap: https://jacquelinevandijk.nl/week-recept-16-2/
Week 17: Koningsdag tompouce zonder recept
Week 18: Lunch gerecht met sla, zalm en hüttenkäse: https://jacquelinevandijk.nl/week-recept-18-2/
Week 19: Paksoi stamppot: https://jacquelinevandijk.nl/week-recept-19-2/
Week 20: Courgette soep: https://jacquelinevandijk.nl/week-recept-20-2/
Week 21: Ovenschotel met zoete aardappel: https://jacquelinevandijk.nl/week-recept-21-2/
Week 23: Bloemkool-kikkererwten salade: https://jacquelinevandijk.nl/week-recept-23-2/
Week 24: Ovengerecht prei-venkel-geitenkaas: https://jacquelinevandijk.nl/week-recept-24-2/
Week 25: Watermeloen salade: https://jacquelinevandijk.nl/week-recept-25-2/
Week 26: Gezonde snelle pasta: https://jacquelinevandijk.nl/week-recept-26/
Week 27: Broccoli salade: https://jacquelinevandijk.nl/week-recept-27-2/
Week 28: Courgettesoep met garnalen: https://jacquelinevandijk.nl/week-recept-28-2/
Week 29: Volkoren crackers met hüttenkäse, tomaat en bleekselderij: https://jacquelinevandijk.nl/week-recept-29-2/
Week 30: Snelle Broccolisoep: https://jacquelinevandijk.nl/week-recept-30-2/
Week 31: “Taart”salade met spinazie, tomaat, hüttenkäse en pijnboompitten: https://jacquelinevandijk.nl/week-recept-31/
Week 32: Courgette met feta, tomaat en pijnboompitten: https://jacquelinevandijk.nl/week-recept-32-2/
Week 33: Griekse rijst: https://jacquelinevandijk.nl/week-recept-33-2/
Week 34: Verrassende witlofsalade, zoet-zuur-bitter: https://jacquelinevandijk.nl/week-recept-34-2/
Week 36: Lekkere, gezonde (lunch) salade: https://jacquelinevandijk.nl/week-recept-36-2/
Week 37: Gezonde Kruidkoek zonder toegevoegde suiker & vetten: https://jacquelinevandijk.nl/week-recept-37-2/
Week 38: Zoete aardappelstamppot met hüttenkäse: https://jacquelinevandijk.nl/week-recept-38-2/
Week 39: Scrambled Tofu: https://jacquelinevandijk.nl/week-recept-39/
Week 40: Appel en gember shotje: https://jacquelinevandijk.nl/week-recept-40/
Week 41: Quinoa Salade: https://jacquelinevandijk.nl/week-recept-41-2/
Week 42: Volkoren cracker met ricotta, mango en koriander: https://jacquelinevandijk.nl/week-recept-42-2/
Week 43: Basis salade met ui, tomaat, avocado, mozzarella: https://jacquelinevandijk.nl/week-recept-43-2/
Week 44: Ei wrap met spinazie, pompoenpitten, tomaat en fetakaas: https://jacquelinevandijk.nl/week-recept-44-2/
Week 45: Ovenschotel met zalm, zoete aardappel en feta: https://jacquelinevandijk.nl/week-recept-45-2/

Extra Challenges:

30 dagen Ski Fit Challenge: https://youtube.com/playlist?list=PLIjYBwrlgYM9-if6mWblRtZNMrC5_Wcqb
30 dagen Fitness Bal trainingen: https://youtube.com/playlist?list=PL_j4f-QpbzG4VKW7qgnfGTR3QjH9BblX3
30 dagen Strakke Armen Challenge: https://www.youtube.com/playlist?list=PLBvXD4BiJreQyfvczq9CIEvEDEKal8ZW2
30 dagen Squat Challenge: https://www.youtube.com/playlist?list=PLIjYBwrlgYM-6hreg1PGDnV3w_GGAy6CF
30 dagen Indoor Powerwalk, via YouTube: https://www.youtube.com/playlist?list=PLIjYBwrlgYM9EA7TnxKrdgEBThykpk24v
30 dagen Indoor Powerwalk, via de website: https://jacquelinevandijk.nl/de-30-dagen-indoor-powerwalk/

Trainingen volgen via de TV via YouTube:

Wil je de trainingen via de TV volgen, sla dan de afspeellijst (link) op in YouTube:

1. Klik op de gewenste afspeellijst/playlist (zie hierboven), waar iedere dag de dag training bij komt te staan.
2. Dan opent YouTube
3. Klik op inloggen
4. Account aanmaken of juiste account aanklikken
5. Klik onder de naam van de afspeellijst op het teken “+=”, dan kun je de afspeellijst/playlist opslaan
6. Playlist is dan toegevoegd aan bibliotheken, bij afspeellijsten

Als je nu (bijvoorbeeld via je Smart TV) inlogt in de YouTube app, kun je, bij playlists/bibliotheken, jouw opgeslagen afspeellijsten vinden/bekijken en meetrainen!

De besloten Facebook groep voor 2023

De link naar de besloten FB jaargroep voor 2023 (Happy Member 2023): https://www.facebook.com/groups/806458993803377

Heel veel succes en plezier in 2023.

Ik wens je fitte en gezonde maanden, met heel veel geluksmomenten!

Jacqueline