Eerste 5 daagse Afslank Menu,

week 16 tm 22 november

 

Jaaa, de eerste 5 daagse van het Afslank Programma staat hier: Afslank 5 daagse Eindejaars Challenge Menu 16 tm 22 nov

We hebben een doel! Iedere 5 daagse 1 kg afvallen en voor de Kerstdagen van 2020 totaal 4 kg minder op de weegschaal.

Deze 5 daagse ligt het accent op minder calorieën, beperkt koolhydraten, ontsuikeren, goede voedingsstoffen, een vastendag (lunch) op woensdag en “een vrij weekend”.

Maandag de 23e start de tweede 5 daagse.

In de challenge zal ik deze week, in de avond, extra coachen ivm de afslank “ondersteuning”.

Wil je geen gewicht verliezen, pas het menu dan aan, door bijvoorbeeld extra koolhydraten (brood, aardappelen, rijst, pasta, crackers) toe te voegen.

Heel veel successssss.

Jacqueline