Eerste 5 daagse Maatje Minder Menu

 

Klik hier voor de eerste 5 daagse voor een Maatje Minder: Eerste Maatje Minder 5 daagse Eindejaars Challenge Menu 202

We hebben een doel! Iedere 5 daagse 1 kg afvallen om voor de Kerstdagen van 2023 een Maatje Minder op de weegschaal te zijn.

Deze 5 daagse ligt het accent op minder calorieën, beperkt koolhydraten, ontsuikeren, goede voedingsstoffen, een “vastendag”op woensdag en “een normaal weekend”.

Maandag de 21e start de tweede 5 daagse.

In de challenge zal ik de komende week extra coachen om ook echt resultaat te behalen.

Wil je geen gewicht verliezen, pas het menu dan aan, door bijvoorbeeld extra koolhydraten (brood, aardappelen, rijst, pasta, crackers) toe te voegen.

Heel veel successssss.

Jacqueline