Donderdag met een 7 minute en/of de indoor powerwalk, het week recept en het nieuwe menu.
- De Trainingen
De Dag Training: https://youtu.be/EWAEEXNVLp8
De Week Challenge: https://youtu.be/J4A5Y0wVhvM
Dag 20 Indoor Powerwalk: https://youtu.be/DpYbuvV9cIw
De YouTube afspeellijst met alle trainingen van april (ook te gebruiken om te streamen voor de TV), iedere dag wordt in deze link de nieuwe dag training erbij gevoegd: https://youtube.com/playlist?list=PLhj4N5NkVqJW4dWuMqd-90u-0JBc9-GL4
De YouTube afspeellijst met alle 30 dagen Indoor Powerwalk (iedere dag wordt de nieuwe powerwalk toegevoegd) staat hier: https://youtube.com/playlist?list=PLIjYBwrlgYM9EA7TnxKrdgEBThykpk24v
- Het menu
Het menu voor 17 tm 23 april: https://jacquelinevandijk.nl/het-menu-voor-17-tm-23-april/
Het menu voor 34 tm 30 april: https://jacquelinevandijk.nl/het-menu-voor-24-tm-30-april/
- Week recept
Het week recept: Koreaanse bibimbap van de Albert Heijn
Ingrediënten (1-3 personen)
- Alles zit in de verpakking, zelf toevoegen 200-300 gram rundergehakt en 1,2 of 3 eieren.
Bereiding
Zie ook op de verpakking. De groente is al voorgesneden.
Waarom dit gerecht?
Heb je een keer weinig tijd en wil je toch lekker eten (en het staat gezellig op je bord) dan is deze nieuwe Koreaanse bibimbap van de Albert Heijn een aanrader.
Verrassende smaak, voldoende groente en “weer eens wat anders”.
Maak iedere week een gezond gerecht en eind december heb je 50 gezonde (nieuwe) lekkere gerechten voor een Healthy Lifestyle (gemaakt!).
Een mooie donderdag!
Jacqueline
NB: Voor jou als happy member is er een overzicht pagina, waar de playlists met alle maandtrainingen komen te staan en daar vind je ook de extra challenges (zoals de 30 dagen strakke armen, squat en fitness bal trainingen), de menu’s en hoe je de trainingen via de TV kunt volgen.
Hier is de overzicht jaar pagina voor 2023: https://jacquelinevandijk.nl/happy-member-overzicht-pagina/
