Het Maatje Minder Menu voor 29 november tm 5 december
Klik hier voor het Maatje Minder Menu met 3 eetmomenten op de dag (ook uit te printen): Derde Maatje Minder 5 daagse Eindejaars Challenge Menu
In de komende “5 daagse” zijn er 4 accenten voor een Maatje Minder.
- Kies voor 3 eetmomenten op de dag. Dus geen extra tussendoortjes. Eet gezond, voldoende en niet teveel.
- Ga bulk water drinken, dit wil zeggen drink telkens 2 glazen water als je water drinkt en pak vaste tijden. voorkom “valse trek”, geef je lichaam voldoende water.
- Eet op sommige dagen een appel voor je maaltijd en ervaar dat je minder trek hebt, goed voor een Maatje Minder.
- Vermijd het eten van te veel zoute, vette en zoete snacks! Er is echter 1 uitzondering deze week……..Sinterklaassssss 😉
Een hele fijne week, veel succes, eet smakelijk en gezond!
JacquelineÂ