Het Maatje Minder Menu voor 29 november tm 5 december

 

 

Klik hier voor het Maatje Minder Menu met 3 eetmomenten op de dag (ook uit te printen): Derde Maatje Minder 5 daagse Eindejaars Challenge Menu

In de komende “5 daagse” zijn er 4 accenten voor een Maatje Minder.

1. Kies voor 3 eetmomenten op de dag. Dus geen extra tussendoortjes. Eet gezond, voldoende en niet teveel.
2. Ga bulk water drinken, dit wil zeggen drink telkens 2 glazen water als je water drinkt en pak vaste tijden. voorkom “valse trek”, geef je lichaam voldoende water.
3. Eet op sommige dagen een appel voor je maaltijd en ervaar dat je minder trek hebt, goed voor een Maatje Minder.
4. Vermijd het eten van te veel zoute, vette en zoete snacks! Er is echter 1 uitzondering deze week……..Sinterklaassssss 😉

Een hele fijne week, veel succes, eet smakelijk en gezond!

Jacqueline