Het menu voor de 3e 5 daagse

Afslank Programma

 

Jaaa, we mogen er deze week weer tegenaan, om na de Sinterklaas en voor de Kerstdagen het gewicht een boost naar beneden te brengen, als je dit wilt. Op naar de -/- 4kg! Het menu is een leidraad, dus je kunt het makkelijk aanvullen of wijzigen.

Klik hier voor het menu (waarvandaan je het ook uit kunt printen): Derde Afslank 5 daagse Eindejaars Challenge Menu 7 tm 13 december

De komende week zijn er 2 accenten in het menu, dat zijn bulk water drinken en een appel eten voor het ontbijt, de lunch en avondeten. De coaching hierover volgt in de challenge.

Veel gerechten kun je ook vegetarisch maken, waardoor je ook lichter kunt eten.

Gebruik de afvink kalender weer als extra motivator, zie:

https://jacquelinevandijk.nl/de-4x-5-daagse-afslank-afvink-kalender/

Heel veel succes en eet weer smakelijk en gezond!

Jacqueline