De 30 dagen Strakke Armen Challenge

 

 

Super goed dat je 30 dagen mee gaat trainen om je armen te versterken en om te shapen.

Pak dagelijks de trainingen en je kunt natuurlijk ook af en toe een training extra doen.

Je hebt 2 setjes gewichten nodig om mee te trainen, 1 setje van 0,5 of 1 of 1,5 kg (afhankelijk van je getraindheid) en 1 setje van 2 kg zwaarder. Dus je hebt bijvoorbeeld 1 setje van 1 kg en 1 setje gewichten van 3 kg ;-).

 

Alle 30 trainingen staan in de volgende afspeellijst na elkaar, je kunt deze lijst dus iedere dag gebruiken:

https://www.youtube.com/playlist?list=PLBvXD4BiJreQyfvczq9CIEvEDEKal8ZW2

Heel veel succes en resultaat!!

Jacqueline