Dag 9: de derde opbouwdag!

 

Dag 9, het eten van eiwitten is heel belangrijk voor “herstelwerkzaamheden” van de spieren en je kunt nog extra vetten verbranden vandaag. Blijf ook voldoende bewegen.  

De opbouwdagen zijn heel belangrijk om na het vasten (reset) weer een goede start te maken.

De coachings video: https://youtu.be/17aiRNmPU5g

Extra informatie over medicijn gebruik en genetische invloeden: Informatie medicijn gebruik en genen sportvasten

Goed bezig, nog 2 dagen!!

Jacqueline

 

Ervaringen deelnemer Annemarie

 

 

Dag 9 Sportvasten

Startgewicht: 82,5 kg,

Dag 2: 81,5 kg,

Dag 3: 81,3 kg

Dag 4: 80,2 kg

Dag 5: 79 kg

Dag 6: 78, 6 kg

Dag 7: 77,9 kg

Dag 8: 77,8 kg

Dag 9: 78,1 kg

Ook vandaag een goede dag gehad, wil er wel “klaar” mee zijn en ook andere dingen kunnen eten dan op het programma staat. Merk dat ik wat makkelijker wordt (minder focus, drive) en moet me er echt toe zetten om me aan het programma te houden. Maar hou vol.

Vandaag een fijne thuis training gedaan en 30 minuten gepowerwalked.

Prima energie.