Dag 7: de eerste opbouwdag!

 

Dag 7, de eerste (belangrijke) opbouwdag. Na het vasten ga je nu je lichaam weer langzaam aan laten wennen aan voeding. Je lichaam kan hier op reageren door “tegen te werken” omdat de “rust” van de vastendagen voor het lichaam ook prettig was. Je spijsvertering (je maag) moet weer aan het werk gezet worden en vraagt om niet te zware voeding en rustig eten.

Extra informatie over de eerste opbouwdag: Informatie eerste opbouwdag sportvasten

De coachings video: https://youtu.be/7a8viDrDuSE

Succes met opbouwen!

Jacqueline

 

 

Dag 7 Sportvasten

Startgewicht: 82,5 kg,

Dag 2: 81,5 kg,

Dag 3: 81,3 kg

Dag 4: 80,2 kg

Dag 5: 79 kg

Dag 6: 78, 6 kg

Dag 7: 77,9 kg

Blij met het resultaat op de weegschaal en blij dat de vastendagen achter me liggen. Vandaag weer eten was best wel raar en merk dat ik snel “vol zit”.

Vandaag ook begonnen met de thuis trainingen, deze waren leuk maar zwaar om te doen. Ik ben wel van plan om deze te blijven doen na het sportvasten.

Normale tijd naar bed gegaan en lekker geslapen, wel vroeg wakker.