Dag 4: de eerste echte vastendag!
Dag 4, de eerste vastendag! Vasten is een mooi “tegengif” voor onze Westerse verleidingen die we vaak niet kunnen weerstaan. Er is niets mis met het genieten van ons voedsel. Het is gezellig en in een gezonde eet- en beweeg leefstijl kunnen deze geniet momenten van “de valkuilen” zeker plaatsvinden. Maar het voortdurend tot ons nemen van te veel en te zoet, zout en vette voeding gaat een belasting voor het lichaam worden. Als het lichaam meer voedsel moet verwerken dan verdraaglijk en prettig is, zal het lichaam daar onder “lijden” (lichamelijke en psychische klachten/ziekten) en word je (ongezond(er)) zwaarder.
Vasten zal:
- je spijsverteringsstelsel tot rust brengen (maag/darmen)
- zorgen voor reiniging en ontgifting van je lichaam (detox)
- eetpatronen doorbreken (bewustzijn)
- je mentale helderheid vergroten (concentratie/mindset)
- “vastzittende” emotionele patronen kunnen veranderen (verwerking)
- meer energie geven
- je gewicht zal afnemen en vele lichaamsprocessen (waarden) worden verbeterd
- je body en mind kunnen ontstressen
De coachings video: https://youtu.be/K72aC8jOL5g
Extra informatie over het vasten staat hier: Informatie over vasten tijdens sportvasten
Veel succes vandaag op deze eerste vastendag!! Een nieuwe ervaring misschien wel.
Jacqueline
Ervaringen deelnemer Annemarie
Dag 4 sportvasten
Startgewicht: 82,5 kg,
dag 2: 81,5 kg,
dag 3: 81,3 kg
dag 4: 80,2 kg
Ik verbaasde me erover, hoe goed deze dag ging. Geen trek, beetje rommelige maag af en toe, maar geen hoofdpijn meer en ook niet rillerig.
Was wel in een soort “actie stand”, veel verschillende dingen (misschien wel als afleiding) gedaan.
De 30 minuten powerwalk ging weer goed, alhoewel ik voor mijn gevoel zwaardere benen had dan de voorgaande dagen.
Ook weer eerder naar bed gegaan, dan normaal. Prima geslapen.
