Beweeg Kalender Afslank – Leefstijl Programma
Iedere dag gaan we bewegen om ons doel te bereiken om af te vallen.
- Iedere dag kun je de dag oefening (met peptalk) volgen.
- Iedere dag kun je de Ki mile of 2 kilometer buiten wandelen.
- Iedere dag ga je extra bewegen. Dit extra bewegen kun je zelf invullen (door de weektraining of door de dag training uit het Best Membership, door de extra oefeningen via live FB sessies of “opdrachten”, door te tuinieren, door hard te lopen, door een stuk te fietsen of door een (grote)schoonmaak in je huis bijvoorbeeld.
Gebruik onderstaande beweeg afvink kalender om alles bij te houden. Klik hier om hem uit te printen, of houd het bij een schriftje of agenda: 7 dagen Beweegkalender Kerstvakantie Afslank en Leefstijl Programma 2021
Om je gegevens online bij te houden, kun je dit excel bestand gebruiken: 7 dagen Beweegkalender Kerstvakantie Afslank en Leefstijl Programma 2021
Ga je een dag (als er echt een excuus is!) niet de wandeling maken, pak dan de volgende dag 2x de mile of 4 km.
3 dagen niet lopen, dan bouw je een “schuld” op van 6 kilometer ? ? jaa, we hebben een doel!!
Heel veel succes, beweeg ook tussendoor lekker veel. Pak regelmatig een trap extra omhoog en wandel zo veel mogelijk!
Jacqueline
