Jacqueline van Dijk

20 September, 1 minuut benen en billen shapen en hartspier trainen

 De 1 minuut training kan altijd èn overal 😉 Super goed dat je vandaag ook weer meedoet met de 1 minuut training of misschien start je wel voor de eerste keer Train vandaag mee om je spieren (lichaam) flexibel te houden. Voorkom blessures en klachten door de stijve, stramme en korte spieren (naarmate we …

20 September, 1 minuut benen en billen shapen en hartspier trainen Lees meer »

15 September, 1 minuut training balans oefening

 Super goed dat je vandaag (met 30 graden 😉 ) ook meedoet met de 1 minuut training! Aangepast aan het weer, kun je vandaag je balans trainen en daarmee de enkelbanden, kniebanden, bovenbeenspieren en core. Deze balans oefeningen zijn heel belangrijk om preventief te blijven doen/trainen, tegen het vallen. Veel succes vandaag, 1 minuut …

15 September, 1 minuut training balans oefening Lees meer »