3 Intermittent Fasting dagen voor 23 tm 30 mei

 

Klik hier voor de voorbeelden voor 3 Intermittent Fasting dagen van 23 tm 30 mei: Intermittent fasting dagen 23 tm 30 mei

Voor aankomende week kun je 2 dagen IF volgen (op donderdag is het hemelvaartsdag), en dan is maandag de 30e (na misschien een lang weekend) een mooie dag voor ook een IF (balans) dag.

Gebruik deze dagen weer als leidraad om het Intermittent Fasting principe toe te passen. Eet ’s avonds niet meer na 20.00 uur en “vast” tot de volgende ochtend 12.00 uur. Je eet voldoende en gezond van 12.00 uur tot 20.00 uur.

Extra uitleg over het IF volgt ook in de challenge en kun je ook hier lezen: uitleg intermittent fasting.

Geef je lichaam de “extra” tijd om herstelprocessen te kunnen uitvoeren, voor opbouw en reiniging.

Geef je lichaam de “extra” tijd voor (vet) verbranding en zie ook het effect op de weegschaal!

Bouw het IF op. Laat je lichaam er aan wennen. Is de periode van vasten te lang, start dan in de ochtend eventueel met een stukje fruit.

Je kunt IF 1 dag toepassen, 2 of 3 dagen achter elkaar en het kan zelfs een lifestyle zijn/worden.

Het mooie van IF is dat als het een dag “niet lukt” (iedere dag kan je lichaam anders reageren, afhankelijk van hoe je je voelt) dat je het de volgende dag weer kunt proberen/toepassen.

Veel succes weer!!

Jacqueline