Iedere dag een nieuwe 1 minuut training, doe je mee? Geen excuus meer van geen tijd of geen zin. Deze 1 minuut trainingen zijn altijd “te DOEN”, als je opstaat of tussendoor op de dag, in de avond of voor het slapen gaan!

Je kunt dagelijks deze 1 minuut training op deze website volgen en ook via het volgende YouTube kanaal: https://www.youtube.com/c/JacquelinevanDijk/

Als je op YouTube je abonneert op dit kanaal en het belletje ook aanklikt, ontvang je direct melding van de nieuwe 1 minuut training. Mis geen minuut 😉

Start zelf altijd, voordat je de 1 minuut training doet, met een kleine warming up, zoals knieheffen, een stukje wandelen, traplopen en/of een aantal keer je voet naar de bil.

Is de 1 minuut training te lang, stop eerder en bouw het op! Voel dat je telkens Fitter wordt na iedere minuut 😉 of FIT blijft. Voel je goed.

Kom in de flow van de dagelijkse 1 minuut trainingen, los, of  extra naast de andere thuis trainingen (van bijvoorbeeld 10-15 minuten, zie het VIP membership, de andere sporten die je doet of extra naast je (dagelijkse) wandelingen.

Geef jezelf dagelijks deze energie boost!

Een fijne dag, geniet van de mooie nazomer 😉

Jacqueline

NB De 1 minuut trainingen worden iedere dag om 19.30 uur gepost voor de volgende dag.

Ook via Instagram kun je een melding krijgen (als reminder) om de minuut te doen. Zie het speciale Instagram account: 1_minuut_trainingen